| 豌豆红肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 红肠 | 克 | 84千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 180克 | 豌豆红肠炒饭热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于肚皮舞81分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆红肠炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、红肠（30克）、豌豆（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）
1/5. 原料
2/5. 红肠切丁
3/5. 豌豆焯水
4/5. 炒锅放油，热后放米饭炒散，放入红肠和豌豆，炒匀调入盐，鸡精，关火后调入葱花
5/5. 成品
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆红肠炒饭热量366 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠753.9 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1036 毫克