| 豆腐渣炒芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐渣 | 克 | 78千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 325克 | 豆腐渣炒芹菜叶热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于举重33分钟消耗的热量...180 | |||||
豆腐渣炒芹菜叶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐渣（一碗）、芹菜叶（一把）、植物油（20克）、盐（适量）、葱花（少许）
1/9. 新鲜芹菜叶清洗干净，用切略微碾几下
2/9. 豆腐渣一碗准备好
3/9. 热锅凉油，下入葱花煸炒出香味
4/9. 将豆腐渣倒入锅中，煸炒两分钟
5/9. 倒入热水，水没过豆腐渣，然后转小火，慢慢煮十分钟，直到没有豆腥味
6/9. 汤汁收干一些，倒入芹菜叶
7/9. 放入适量盐，翻炒均匀
8/9. 装盘，很清淡，也很香
9/9. 白与绿，清淡素雅，既有豆香又有芹菜叶的清香，来试一试吧！
食材功效信息
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、祛风等功效；可与红薯、粳米、花生搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐渣炒芹菜叶热量98 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克