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芒果椰子派

芒果椰子派的热量和减肥功效

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芒果椰子派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉425千卡354千卡9.4克1.4克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
白糖353千卡392千卡0.1克0克
蛋液9千卡144千卡13.3克8.8克
总量316芒果椰子派热量/卡路里1477千卡
木管乐器 热量1477千卡,相当于木管乐器738分钟消耗的热量...120

芒果椰子派的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(60克)、低筋面粉(120克)、白糖(40克)、椰子丝(10克)、蛋液(6克)、白糖(90克)、盐(1勺)、椰汁(20克)、鸡蛋(2个)、芒果汁(80克)、玉米淀粉(15克)
芒果椰子派的做法图解1

1/10. 黄油提前室温软化,加入糖搅拌

芒果椰子派的做法图解2

2/10. 加入鸡蛋液,面粉和椰丝揉成面团

芒果椰子派的做法图解3

3/10. 用保鲜膜包好后放入冰箱2小时再使用

芒果椰子派的做法图解4

4/10. 细砂糖加入蛋液中搅拌糖融化

芒果椰子派的做法图解5

5/10. 倒入椰汁和芒果汁搅匀,筛入玉米淀粉伴均匀

芒果椰子派的做法图解6

6/10. 从冰箱里拿出面团,擀压成型后放入模具中,放入预热好的烤箱中,第一次烤160度15分钟

芒果椰子派的做法图解7

7/10. 将挞液倒入挞皮中,放入预热的烤箱中,第二次烤170度30分钟。

芒果椰子派的做法图解8

8/10. 芒果削皮

芒果椰子派的做法图解9

9/10. 切成薄片

芒果椰子派的做法图解10

10/10. 摆成玫瑰花的形状就可以啦

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效;可与西红柿、小米、肥牛搭配;与甲鱼 、桔子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芒果椰子派热量1477 千卡
  • 脂肪108.2 克
  • 蛋白质24.3 克
  • 碳水化合物282.6 克
  • 174.6 毫克
  • 103 毫克
  • 3.2 毫克
  • 455 毫克

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