| 花生酥条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 花生酥条热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于伸展操119分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酥条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、面粉（120）、玉米淀粉（30克）、牛奶（60克）、绵白糖（50克）、玉米油（40克）、泡打粉（3克）、小苏打（2克）
1/15. 花生米炒熟后去皮（一般情况下不要去皮最好连皮一起吃）
2/15. 放料理机研磨杯里
3/15. 打成粉末
4/15. 加少许糖拌匀
5/15. 牛奶加糖拌匀
6/15. 倒入玉米油搅拌均匀
7/15. 所有粉类混合均匀加到牛奶液里
8/15. 和成面团饧10分钟
9/15. 擀成大一点的面片
10/15. 均匀地铺上打碎的花生米
11/15. 左右对折后用擀面杖擀一下
12/15. 从中间切开
13/15. 再切成宽度合适的小条
14/15. 捏住两头各向反方向拧一下成螺旋状
15/15. 入烤箱170度烤30分钟
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、养血通乳、润肺化痰等功效；可与菠菜、黄豆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥条热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克