| 黑豆烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 63千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 黑豆烧冬瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于滑冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
黑豆烧冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（700克）、熟黑豆（100克）、葱花（少许）
1/7. 冬瓜一块、黑豆适量
2/7. 冬瓜去皮去瓢瓤
3/7. 切稍大点的条
4/7. 炒锅倒油爆香葱花接着倒入冬瓜条翻炒
5/7. 倒入蚝油翻炒片刻
6/7. 加入黑豆、少许盐和水小火煮2-3分钟
7/7. 煮至冬瓜软烂即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、消肿利湿等功效；可与大闸蟹、五花肉、椰子搭配；与红螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆烧冬瓜热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克