| 芹菜虫草菇炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 28千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 175克 | 芹菜虫草菇炒绿豆芽热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于平底雪橇5分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜虫草菇炒绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（125克）、芹菜（50克）、虫草菇（40克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：绿豆芽（已清洗）、芹菜（已洗净切开）、虫草菇（已清洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的绿豆芽翻炒一下。
3/8. 接着，合入虫草菇翻炒翻炒至绿豆芽断生。
4/8. 然后，合入切好的芹菜翻炒一下。
5/8. 最后，加适量的盐。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、消肿、滋阴壮阳等功效；可与鸭肝、鲫鱼 、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、清热解毒等功效；可与花生、菜花、鸭肉搭配；与牡蛎、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜虫草菇炒绿豆芽热量38 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物7.71 克
- 钠80.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾415 毫克