| 香煎藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 香煎藕盒热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于游泳39分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎藕盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（一段）、玉米热狗肠（一个）、青蒜（少许）、面粉（少许）、盐（少许）、花生油（适量）、酱油（少许）
1/7. 准备原料
2/7. 面粉加少许酱油和盐，加清水调成糊
3/7. 莲藕切成夹刀片，热狗肠切成片，夹入莲藕里成藕盒
4/7. 藕盒放入糊里沾匀
5/7. 平底锅热锅，加少许花生油
6/7. 把沾匀糊的藕盒依次放入
7/7. 待两面都煎成金黄色即可出锅
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、改善肠胃等功效；可与海螺、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎藕盒热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克