| 白贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 92千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 白贝冬瓜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于冰上掷石游戏28分钟消耗的热量...240 | |||||
白贝冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白贝（150克）、冬瓜（200克）、姜（10克）、胡椒（2克）
1/7. 白贝买回来用水泡着，吐尽泥沙；
2/7. 冬瓜切片，姜切碎备用；
3/7. 胡椒用刀背压碎，也可以用胡椒粉代替；
4/7. 白贝放锅里炒一下；
5/7. 加入清水，大火煮开；
6/7. 水开之后放入冬瓜；
7/7. 待汤开始变奶白色，冬瓜变软了，加入姜和胡椒，继续煮3~5分钟，即可
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、解毒等功效；可与火腿、豇豆、赤小豆搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白贝冬瓜汤热量110 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克