| 洋葱培根夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 28千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 189克 | 洋葱培根夹馍热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于干农活79分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱培根夹馍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
洋葱（70克）、培根（3片）、馍（3个）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：洋葱（已清洗）、培根、馍
2/11. 将已清洗好的洋葱放在案板上切成丝，待用。
3/11. 将培根放在案板上切开。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒一下。
5/11. 接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
6/11. 然后，加适量的生抽。
7/11. 加适量的盐。
8/11. 加适量的味精。
9/11. 调味炒匀。
10/11. 出锅装盘。
11/11. 最后，取馍夹入炒好的洋葱培根，即成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与苹果、鸡蛋、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 洋葱培根夹馍热量629 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.72 克
- 碳水化合物10.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克