| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于操作37分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（750克）、白砂糖（1匙）、芝麻（适量）
1/13. 白砂糖适量
2/13. 南瓜一个
3/13. 糯米粉适量
4/13. 蒸十分钟左右
5/13. 用勺子挖出来
6/13. 弄成南瓜泥 加一勺糖
7/13. 加入糯米粉
8/13. 一直搅拌充分融合
9/13. 揉成面团
10/13. 取一小块面团
11/13. 揉成球
12/13. 捏成小饼子
13/13. 按上点芝麻粒儿 可以冻在冰箱里 吃的时候不用解冻直接炸就行 炸至金黄里面软软的外面酥酥的就好了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与墨鱼、芦荟、糙米搭配；与虾、羊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克