| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 自制蜜红豆热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于念书449分钟消耗的热量...88 | |||||
自制蜜红豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、水（适量）
1/7. 准备红豆：挑拣出坏豆
2/7. 清水洗后浸泡一晚
3/7. 经过一晚的浸泡豆子明显涨大了
4/7. 清水再冲洗一下
5/7. 倒入煮锅加水不用太多，刚刚没过豆子就可以
6/7. 水烧开后煮10分钟关火，不要打开锅盖，焖至自然冷却。这是完全冷却后的样子，粒粒分明
7/7. 盛出喜欢甜味的就加点糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、降血压等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克