| 创意苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 2664千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 1101克 | 创意苹果派热量/卡路里4651千卡 | |||
 热量4651千卡，相当于风帆冲浪运动1550分钟消耗的热量...180 | |||||
创意苹果派的做法共18个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、苹果（3个）、黄油（300克）、白糖（5汤匙）、蜂蜜（1汤匙）、酸奶（250克）、6寸苹果派模具（1个）、鸡蛋（3个）
1/18. 黄油软化加白糖！
2/18. 打发至羽毛状之后，加鸡蛋！
3/18. 家面粉，活成面团！醒一小时左右！派皮做好了！
4/18. 黄油隔热水融化加白糖！
5/18. 加入一袋酸奶！
6/18. 苹果切丁！
7/18. 倒入黄油中！
8/18. 筛入面粉，活成厚厚的糊！派馅做好了！
9/18. 派皮擀成面片状！
10/18. 借助擀面杖去除多余的派皮！
11/18. 用叉子扎眼！
12/18. 倒入派馅！
13/18. 苹果提前切片，用热水焯烫！
14/18. 苹果花做法:如图一！
15/18. 卷起做好了！
16/18. 如图依次做好摆盘！
17/18. 用剩余的派皮切条之后拧一下围好五个边！
18/18. 如苹果花做法一样做好五个派皮花，点缀到五个边上！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与银耳、酸奶、绿茶搭配；与胡萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 创意苹果派热量4651 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物76 克
- 钠53.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾158 毫克