| 炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1590千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 炒板栗热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于舞厅353分钟消耗的热量...270 | |||||
炒板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（750克）、陶粒（1000克）
1/6. 用工具固定板栗，在用到切一刀。
2/6. 所有都切好了！
3/6. 把陶粒先炒热！
4/6. 把板栗倒入炒锅，不断翻炒。
5/6. 然后把板栗藏到陶粒一会儿，然后继续炒，直至炒熟！
6/6. 板栗壳敲开了，就炒熟了！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、益气健脾、延年益寿等功效；可与无花果、大白菜、仔鸡搭配；与鸭肉、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒板栗热量1590 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克