| 麻辣紫菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 285克 | 麻辣紫菜面热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于高抬腿75分钟消耗的热量...600 | |||||
麻辣紫菜面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、紫菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、麻辣汁（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）
1/13. 面条，
2/13. 紫菜，
3/13. 切点配菜，放进油锅里，
4/13. 放点盐炒香，
5/13. 放清水烧开，
6/13. 放进紫菜，
7/13. 放点麻辣汁，
8/13. 烧开，
9/13. 同时起锅放清水浇开，下入面条，
10/13. 放点盐将面条煮熟，
11/13. 煮好的面条捞进汤锅里，
12/13. 撒上鸡精 ，香葱。
13/13. 装盘。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与虾仁、海带、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣紫菜面热量749 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质14.11 克
- 碳水化合物67.01 克
- 钠76 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾491 毫克