| 墨鱼鲞炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 88千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 90克 | 墨鱼鲞炒萝卜干热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于吹号角44分钟消耗的热量...120 | |||||
墨鱼鲞炒萝卜干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（90克）、墨鱼鲞（100克）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/13. 食材：萝卜干（已清洗）、墨鱼鲞（已泡软）、干辣椒（已剪开）
2/13. 将已泡软的墨鱼鲞清洗一下。
3/13. 放在案板上切成条。
4/13. 将已清洗好的萝卜干放在案板上切开，待用。
5/13. 烧锅倒油烧热，下入干辣椒炝锅。
6/13. 接着，下入切好的墨鱼鲞，加适量的料酒，
7/13. 翻炒一下。
8/13. 然后，合入切好的萝卜干翻炒翻炒。
9/13. 最后，加适量的生抽。
10/13. 加适量的白糖。
11/13. 加适量的盐。
12/13. 调味炒匀，即可。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消食、利尿等功效；可与排骨、肥牛、五花肉搭配；与首乌、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼鲞炒萝卜干热量88 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克