| 酱香杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 酱香杏鲍菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于固定脚踏车15分钟消耗的热量...420 | |||||
酱香杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、黄瓜（150克）、辣黄豆酱（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备所有食材
2/8. 把杏鲍菇和黄瓜切丁
3/8. 油热炸好杏鲍菇出锅
4/8. 底油放葱姜炒出香味，放酱炒。
5/8. 放一点水。
6/8. 放黄瓜丁炒
7/8. 放炸好的杏鲍菇翻炒，出锅前放胡椒粉等调味品。
8/8. 好了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、清热利水等功效；可与虾米、木耳菜、蜂蜜搭配；与菜花、卷心菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香杏鲍菇热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克