| 自制酒鬼花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 500克 | 自制酒鬼花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于侧泳186分钟消耗的热量...480 | |||||
自制酒鬼花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（500克）、干辣椒（10个）、花椒（5克）、麻椒（5克）、盐（5克）、味精（2克）
1/7. 花生仁用开水泡，去皮。晾干。
2/7. 干辣椒
3/7. 干辣椒切段，爱吃辣的可多放
4/7. 准备麻椒和花椒
5/7. 热锅凉油，炸花生仁，小火炸
6/7. 炸到金黄色。捞出来
7/7. 放入油、花椒、麻椒、干辣椒段，炸出香味，放花生仁继续炸。撒入盐和味精，晾凉。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗老化、滋养调气、养血通乳等功效；可与苦菊、黄豆、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酒鬼花生热量1490 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克