| 彩色米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 805千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 彩色米饭热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于做题447分钟消耗的热量...108 | |||||
彩色米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（700克）、盐（适量）、橄榄油（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 备用所有食材。米饭用盐和橄榄油拌一下。
2/6. 芹菜用水焯一下（记着捞出时要控干水份）
3/6. 鸡蛋摊成薄饼
4/6. 把芹菜、胡萝卜、鸡蛋饼切丝切碎，分别放在米饭里。
5/6. 和米饭拌起来
6/6. 用模具弄个形状吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色米饭热量805 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克