| 海带丝拌芥菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 海带丝拌芥菜丝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于打沙袋4分钟消耗的热量...360 | |||||
海带丝拌芥菜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（200克）、芥菜丝（100克）、辣椒油（适量）、生抽（适量）
1/5. 海带丝泡发洗净。
2/5. 锅烧开水，放入海带丝煮熟、捞出晾凉备用。
3/5. 咸芥菜切丝，冲洗一遍，攥干水分，备用。
4/5. 把备用的芥菜丝和海带丝装入碗中，加辣椒油、生抽。
5/5. 拌匀即可食用
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、御寒等功效；可与圆生菜、芝麻、排骨搭配；与柿子、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带丝拌芥菜丝热量24 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克