| 红薯小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 415克 | 红薯小圆子热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于舞厅149分钟消耗的热量...270 | |||||
红薯小圆子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、糯米粉（80克）、开水（45克）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/7. 糯米粉加开水搅拌成絮状。
2/7. 揉成光滑面团。
3/7. 搓成小圆子。
4/7. 红薯去皮切小块。
5/7. 养生壶加入适量水，放入红薯煮二十分钟。
6/7. 放入小圆子和枸杞继续十分钟。
7/7. 盛出根据自己口味加白糖调味。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效；可与牛奶、莲子、排骨搭配；与大闸蟹、香蕉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、止渴等功效；可与兔肉、莲藕、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、滋补肝肾等功效；可与山楂干、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯小圆子热量672 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物168.8 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克