| 鸸鹋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 鸸鹋汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于登山机53分钟消耗的热量...402 | |||||
鸸鹋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（200克）、花生（50克）、鸸鹋（500克）、沙参（500克）、土豆（150克）、党参（50克）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 鸸鹋骨解冻后，加姜片一起放进开水里，煮一二分钟后捞起，过冷水洗净备用；
2/3. 胡萝卜洗净免去皮，和土豆一样，切滚刀块；沙参党参淮山片花生米先泡水半小时后洗净备用；
3/3. 煲里煮开水适量，（瓦煲更好）下所有材料，待翻滚几分钟后再转小火，约煲两小时，加盐调味即可！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、莴笋搭配；与山楂干、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、滋润皮肤、治疗高血压等功效；可与红酒、苦菊、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸸鹋汤热量358 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克