| 超级给力的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 300克 | 超级给力的披萨热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于掸灰尘208分钟消耗的热量...150 | |||||
超级给力的披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（100克）、鸡肉（100克）、马苏里拉芝士（100克）、青辣椒（各一个）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）
1/7. 各种材料依次下锅煸炒
2/7. 加入黑胡椒，番茄酱，盐
3/7. 烤盘里倒点油，发酵好的面团擀成圆饼，（我这个不太圆，技术还有待提高）。
4/7. 用手把饼按成中间薄，四周厚，在饼的中间用叉子叉孔，这是为了在烤的过程中不让它鼓起来。将饼放入预热好的烤箱，180度5分钟。
5/7. 烤好的饼取出均匀涂上番茄酱
6/7. 撒上马苏里拉芝士，放上刚才炒好的馅料，最后再撒上一层芝士
7/7. 进烤箱继续烤180度，10分钟左右，芝士融化即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、抗癌等功效；可与莴笋、芹菜、牛肉搭配；与鸽肉、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强筋骨、补虚损等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、油菜搭配；与明虾、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级给力的披萨热量521 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠665 毫克
- 钙814 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾435 毫克