| 韭菜炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 457克 | 韭菜炒双菇热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于推举39分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒双菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、海鲜菇（1盒）、金针菇（1包）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（适量）
1/9. 韭菜摘洗干净，切段。
2/9. 金针菇剪掉根部，洗净。
3/9. 海鲜菇洗净。
4/9. 锅里油热加入海鲜菇翻炒。
5/9. 加入金针菇翻炒。
6/9. 加点味极鲜酱油翻炒。
7/9. 加入耗油翻炒。
8/9. 加入韭菜翻炒几下。
9/9. 最后加入盐调味即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、补肾温阳等功效；可与基围虾、墨鱼、绿豆芽搭配；与牛肉、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、大便秘结、预防便秘等功效；与苦瓜、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒双菇热量118 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质6.689999 克
- 碳水化合物71.25 克
- 钠329.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾706 毫克