| 培根蛋饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 572克 | 培根蛋饼卷热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于跳舞362分钟消耗的热量...288 | |||||
培根蛋饼卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（3勺）、鸡蛋（1个）、牛奶（半盒）、培根（2片）、生菜（6片）、盐（适量）
1/10. 面粉放入大碗中，加入牛奶搅拌成面糊。
2/10. 加入鸡蛋搅拌均匀，适量加入一点盐拌匀。
3/10. 不粘锅加入一点油，热后，加入面糊转动锅子。
4/10. 煎至两面金黄取出蛋饼。
5/10. 再煎一下培根。
6/10. 翻面煎熟。
7/10. 生菜放在蛋饼上。
8/10. 放上培根。
9/10. 叠起来。
10/10. 卷起来就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、小米、海虾搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根蛋饼卷热量1739 千卡
- 脂肪51.48 克
- 蛋白质69.29 克
- 碳水化合物67.67 克
- 钠2264.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾745 毫克