| 腊肠茄汁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 腊肠茄汁炒饭热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于排舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠茄汁炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（200克）、西红柿（1个）、腊肠（1段）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、葱（1棵）
1/6. 腊肠、西红柿、葱切小丁
2/6. 隔夜米饭捣散
3/6. 炒锅油烧热倒入腊肠丁、葱花炒至腊肠断生
4/6. 倒入西红柿丁翻炒，然后加入盐、鸡精继续翻炒
5/6. 倒入米饭翻炒均匀出锅
6/6. 装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、生津止渴等功效；可与西兰花、蜂蜜、卷心菜搭配；与白酒、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠茄汁炒饭热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克
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