| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 350克 | 红豆沙热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于吹长号410分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、玉米油（50克）、红糖（150克）、水（750克）
1/10. 锅中加水放入红豆，煮开，捞出坏豆，
2/10. 用凉水冲洗后，加入压力锅中，倒入水，
3/10. 选择程序，压35分钟，
4/10. 程序结束，压好的红豆已经充分吸收了水分，变得软烂，
5/10. 当红豆晾至不于有热水冒出时，倒入维仕美破壁料理机的杯桶中，选择酱料功能，
6/10. 启动程序，将红豆打成糊状，
7/10. 看一下，打成这样非常细腻状态就可以了，
8/10. 将打好的红豆糊倒入面包桶中，加入红豆和玉米油，
9/10. 启动面包机果酱功能，
10/10. 待程序结束时，红豆沙就做好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健美减肥、消胀等功效；可与枣、粳米、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 红豆沙热量1435 千卡
- 脂肪99.73 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠6.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1256 毫克