| 可爱螃蟹苹果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 可爱螃蟹苹果拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于水上排球52分钟消耗的热量...180 | |||||
可爱螃蟹苹果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1只）、黑米或红豆（两粒）、盐（少许）
1/3. 提前准备盐水或柠檬水，将苹果侧面切下凸起的那块迅速放入提前准备好的水中，稍候用来做螃蟹的壳。
2/3. 沿苹果侧面切成一片片的薄片，最后取两片大小形状最相称的用来修饰出蟹脚的形状。至于怎么修就只要按照我图上的形状来做就好了。
3/3. 最后将黑米或红豆装饰在蟹壳上做眼睛就好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、抗癌等功效；可与桃子、黄瓜、枸杞搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱螃蟹苹果拼盘热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克