| 鸭汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 410克 | 鸭汤娃娃菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于骑独轮车12分钟消耗的热量...300 | |||||
鸭汤娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、鸭骨（适量）、海鲜菇（一包）、盐（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 娃娃菜切成长条。
3/8. 海鲜菇去根洗净。
4/8. 把鸭骨放入锅中煮20分钟。
5/8. 等鸭汤变得奶白时放入娃娃菜。放入盐调味。
6/8. 等娃娃菜变软时放入海鲜菇，大火煮2分钟。
7/8. 最后撒葱花出锅。
8/8. 成品如图。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、降低胆固醇、提高免疫力等功效；与绿豆、苦瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸭汤娃娃菜热量61 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠251.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾587 毫克