| 虾扯蛋不是瞎扯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 483克 | 虾扯蛋不是瞎扯蛋热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于椭圆运动机72分钟消耗的热量...600 | |||||
虾扯蛋不是瞎扯蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（1只）、蛋（1只）、粉丝（1根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酒（适量）
1/5. 海红虾
2/5. 蛋，水煮熟。
3/5. 水煮，加盐，酒。
4/5. 装盘一
5/5. 装盘二
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、增强性欲、促消化等功效；可与枸杞、丝瓜、辣椒搭配；与葡萄、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾扯蛋不是瞎扯蛋热量721 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质30.49 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠454.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾371 毫克