| 红糖当归煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 295克 | 红糖当归煮鸡蛋热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于垒球147分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖当归煮鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、当归（10克）、红枣（3颗）、桂圆肉（5颗）、红糖（20克）、枸杞（10克）
1/4. 红糖、大枣、鸡蛋剥壳、当归、枸杞、桂圆，备齐
2/4. 锅里放入三碗水（平时吃饭用的碗），除了枸杞之外的其余食材放入锅里煲，大火烧开之后转文火煲；
3/4. 汤煲至剩下一碗水的量的时候，加入红糖、枸杞，煲一分钟，即可。
4/4. 去掉当归，吃鸡蛋红枣，喝汤
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与辣椒、韭菜、百合搭配；与消炎片、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
当归具有心律失常、补血活血、抗辐射等功效；可与益母草、肉苁蓉、桂圆搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与鹌鹑、核桃、栗子搭配；与虾皮、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、气血不足、补心脾等功效；可与莲子、甲鱼、百合搭配；
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营养信息
- 红糖当归煮鸡蛋热量734 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.36 克
- 碳水化合物142.02 克
- 钠155.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾791 毫克