| 椒盐玉米小锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 106克 | 椒盐玉米小锅巴热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于灭火50分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐玉米小锅巴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米片（50克）、色拉油（一小勺）、花椒粉+盐（1/4小勺）
1/6. 玉米片，
2/6. 冷油下锅，烧至三成热，（因为用的是不粘锅，所以只放了一点点油）
3/6. 把玉米片倒进去，
4/6. 小火翻炒，
5/6. 待微微膨胀（两三分钟就好，），关火，撒上椒盐，这个量可以看个人口味，我放的总共还不到1/4小勺，
6/6. 翻拌均匀即可，
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、抗衰老等功效；可与花菜、鸽子、酸奶搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 椒盐玉米小锅巴热量601 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠6.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾241 毫克