| 桃油木瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 368克 | 桃油木瓜羹热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于上下蹲100分钟消耗的热量...240 | |||||
桃油木瓜羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（2个）、桃油（30克）、蜂蜜（40克）、淀粉（少许）
1/9. 桃油就是桃树上分泌的桃胶，把干的桃胶要提前一天放入水中泡发。
2/9. 经过一夜的泡发，桃油涨大且手感像果冻一样。
3/9. 去除沾粘的杂质，清洗干净。
4/9. 搭配木瓜来做一款甜品。
5/9. 去除木瓜的外皮和木瓜子。
6/9. 切成块放入搅拌机，少加一点水打成果泥。
7/9. 倒入锅中烧开，加一点水淀粉勾芡，口感更润滑。
8/9. 另起锅，把桃胶倒入锅中，少加一点水烧开倒入蜂蜜，小火烧至汤汁粘稠。
9/9. 把桃胶放入木瓜羹中，美容养颜的桃油木瓜羹就做好了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与猪肉、带鱼、牛奶搭配；与南瓜、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、梨、胡萝卜搭配；与白开水、大蒜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
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营养信息
- 桃油木瓜羹热量398 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质1.07 克
- 碳水化合物175.72 克
- 钠8.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾210 毫克