| 蜜花芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 蜜花芸豆热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于劈叉78分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜花芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花芸豆（300克）、白糖（50克）
1/6. 将芸豆洗干净后泡10小时以上，中间换水。
2/6. 泡好的豆子焯一下水。煮开稍煮二分钟。
3/6. 将没有泡发的豆子挑出来，这次不知道为什么，没有泡发的挺多呢。
4/6. 再次下锅，大火煮开，转小火煮半小时，因炉具锅具不同，所需时间会不同，自行把握，中间可以开锅检查，看是否完全煮糯。
5/6. 关火后将多的汤水倒出。
6/6. 倒上白糖，用颠锅的手法将糖拌均匀，静置放凉，存于冰箱，随吃随取。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜花芸豆热量196 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克