| 油咖喱腊肠蒜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 油咖喱腊肠蒜炒饭热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于上网725分钟消耗的热量...90 | |||||
油咖喱腊肠蒜炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、腊肠（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、油咖喱（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/12. 食材；
2/12. 油咖喱，
3/12. 腊肠，蒜，
4/12. 先炒腊肠，
5/12. 炒香，
6/12. 放进大蒜，
7/12. 炒匀，
8/12. 倒进米饭，
9/12. 淋上生抽炒匀，
10/12. 放进油咖喱，
11/12. 炒散炒匀即成。
12/12. 好香的炒饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、防癌症等功效；可与玉米面、粳米、猪肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油咖喱腊肠蒜炒饭热量1088 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物68.9 克
- 钠1501.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾432 毫克