| 面煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 面煎鸡蛋热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于观鸟336分钟消耗的热量...150 | |||||
面煎鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒汁（适量）、调味鲜（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 面条煮熟，
2/12. 捞进碗里，用盐，生抽，辣椒汁，调味鲜，胡椒粉拌匀；
3/12. 切点香葱，
4/12. 蛋打成蛋液，
5/12. 不粘锅里烧油，
6/12. 倒进面条，
7/12. 油煎，
8/12. 两面煎香，煎黄。
9/12. 倒进蛋液，
10/12. 翻面，
11/12. 撒上香葱煎香，
12/12. 即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、基围虾、干辣椒搭配；与茶叶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面煎鸡蛋热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克