| 双色蜜枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 394克 | 双色蜜枣热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于跑步机214分钟消耗的热量...240 | |||||
双色蜜枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（200克）、糯米粉（适量）、桂花糖（适量）
1/5. 大枣洗好
2/5. 挖去果核
3/5. 糯米粉用冷水和面
4/5. 揪一块和枣子一样大小的糯米面 塞到枣子里在合上
5/5. 放蒸锅里大火蒸10分钟左右
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、消除疲劳、可补气养血等功效；可与粳米、小麦、薏仁搭配；与鱼肉、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、舒筋活血等功效；可与香瓜、葡萄、桂花搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蜜枣热量858 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克