| 辣椒鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 533克 | 辣椒鸡蛋炒饭热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于滑水169分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒鸡蛋炒饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、辣椒（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/13. 鸡蛋，米饭，辣椒。
2/13. 辣椒切碎，辣椒的多少随意，
3/13. 蛋打成蛋液，
4/13. 烧油放进辣椒丁，
5/13. 放点盐，
6/13. 炒熟，
7/13. 倒进蛋液，
8/13. 稍等，
9/13. 炒匀，
10/13. 倒进米饭，
11/13. 淋上生抽，
12/13. 炒匀炒香即成。
13/13. 炒好的米饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、减肥、促进血液循环等功效；可与明虾、羊排、小白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与百合、丝瓜、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒鸡蛋炒饭热量1016 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物79.42 克
- 钠208 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾1253 毫克