| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于蹲起312分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）
1/8. 面粉倒入大碗里。
2/8. 加入牛奶搅拌均匀。
3/8. 打入一个鸡蛋搅拌均匀。
4/8. 黄油放入微波炉融化，加入面糊中搅拌均匀。
5/8. 香蕉去皮切成片。
6/8. 不粘锅倒入油，热后转小火，倒入面糊转动锅子。
7/8. 快速铺入香蕉片。
8/8. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、聪耳、痔血等功效；可与李子、苹果、燕麦搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与圆生菜、银鱼、干贝搭配；与兔肉、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克