| 咸骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 508千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 130克 | 咸骨粥热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于喷射雪橇73分钟消耗的热量...420 | |||||
咸骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸骨（300克）、大米（130克）、香葱（两根）、生姜（几片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 备好食材。
2/4. 大米淘洗干净放锅里，加进适量水和姜片开始煲。
3/4. 粥煲开后把咸骨加入。
4/4. 煲至浓稠后适当调味，撒上葱花便可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、润肠通便等功效；可与猕猴桃、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸骨粥热量508 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克