| 银耳雪梨红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 26千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 银耳雪梨红枣汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳雪梨红枣汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干银耳（10克）、雪梨（1个）、红枣（12颗）、冰糖（50克）、清水（1200克）
1/9. 备好作序食材
2/9. 银耳泡发好后撕成小朵，雪梨去皮切小块，红枣洗净
3/9. 将所以食材倒入内锅
4/9. 倒入清水1200g，然后闭合外盖
5/9. 按下“功能选择”按键，选择“蒸煮”
6/9. 烹饪时间设定为60分钟
7/9. 按下“开”按键
8/9. 蜂鸣器响后，烹调结束，按下“关/取消”按键即可完成
9/9. 盛出后食用！
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、开胃等功效；可与百合、猪肺、银耳搭配；与哈密瓜、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨红枣汤热量282 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克