| 洋葱炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 753克 | 洋葱炒羊肉热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于冰上掷石游戏396分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒羊肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、洋葱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、孜然粉（适量）
1/13. 炖好的肉，
2/13. 切块，
3/13. 备羊葱，辣椒，
4/13. 切块，
5/13. 将辣椒和蒜瓣炒香，
6/13. 倒进羊肉，
7/13. 放点盐炒匀，
8/13. 淋上生抽，
9/13. 放进洋葱，
10/13. 放进辣椒，放点盐 入味。
11/13. 再混炒，
12/13. 出锅时撒上味精，孜然粉即成。
13/13. 装盘。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补血温经、益血等功效；可与刀豆、白果、辣椒搭配；与茶叶、何首乌、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肉、小米搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、减肥、促消化等功效；可与羊肉、花菜、卷心菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒羊肉热量1583 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物62.24 克
- 钠77.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁10.11 毫克
- 钾1634 毫克