| 香菇焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 725克 | 香菇焖鸡翅热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于太极拳254分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇焖鸡翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、鲜香菇（9个）、洋葱（半个）、食用油（少量）、酱油（20克）、老抽（5克）、料酒（20克）、芝麻油（10克）、花椒油（5克）、生姜片（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 备好所需食材
2/11. 鸡翅洗净后，在其正反面各划两刀，便于入味
3/11. 将所有的调味料放入鸡翅中拌匀，腌制1小时以上
4/11. 洋葱和生姜切片
5/11. 在锅底抹一些食用油，铺上一层姜片
6/11. 再铺上一层洋葱
7/11. 再铺上一层香菇
8/11. 最后把腌制好的鸡翅平铺在上面，同时把腌制的调料也均匀淋在上面，然后闭合外盖
9/11. 按下“功能选择”按键，选择“蒸煮”
10/11. 烹饪时间设定为20分钟，按下“开”按键即可
11/11. 香喷喷的鸡翅慢慢享用吧！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、五花肉、松子搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇焖鸡翅热量1016 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物75.64 克
- 钠56.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾371 毫克