| 西红柿紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 69千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 401克 | 西红柿紫菜蛋汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于划船54分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿紫菜蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1/3片）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、猪里脊（45克）、盐（适量）
1/10. .材料：紫菜1/3片 鸡蛋1个 里脊肉45克 西红柿1个
2/10. 坐锅烧开火倒入水。
3/10. .待水烧到90度左右的时候倒入洗净的紫菜。
4/10. .放入切好的 里脊肉，看着肉变色。
5/10. .等肉变色的时间里可以打鸡蛋。
6/10. .把西红柿洗净切块备用。
7/10. .待汤汁烧开倒入西红柿。
8/10. .再次开的时候倒入鸡蛋液。
9/10. .倒入盐巴调好味道。
10/10. .倒入猪油D待猪油融化就可以起锅。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与圆白菜、青萝卜、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、生津止渴等功效；可与西兰花、鲫鱼、山楂搭配；与咸鱼、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、桂圆、海虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿紫菜蛋汤热量218 千卡
- 脂肪17.69 克
- 蛋白质40.07 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠296 毫克
- 钙138.7 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾1047 毫克