| 炒双白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 炒双白热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于午睡60分钟消耗的热量...48 | |||||
炒双白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一颗）、园白菜（一颗）、盐（少许）、柿子醋（少许）、花椒（少许）
1/4. 准备原料
2/4. 白菜、园白菜切同样大小的条备用
3/4. 热锅凉油，花椒爆香
4/4. 倒入切好的白菜和园白菜，快速翻炒，待白菜和园白菜变软，加入盐及柿子醋调味，出锅装盘了哈。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润泽皮肤等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒双白热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克