马蹄排骨莲藕汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、止血等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、整肠通便、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、泽皮肤、补虚弱等功效；可与葛根粉、淮山、花旗参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；