| 油炸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 油炸南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于滑翔飞行19分钟消耗的热量...210 | |||||
油炸南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（100克）、白糖（少许）
1/5. 南瓜去瓤，洗干净，切薄片蒸半小时。蒸熟。
2/5. 蒸熟的南瓜趁热辗成泥。放入糯米粉和糖。糖的量依照个人口味掌握好。
3/5. 揉成面团。
4/5. 揪下一小块面团搓圆压扁，做成1cm后的小饼。都依此做好。
5/5. 炒锅热油，油5分热的时候放入做好的小饼。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与芦荟、虾皮、枣搭配；与螃蟹、鸡肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炸南瓜饼热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克