| 番茄炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 496克 | 番茄炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于贴墙纸26分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒西葫芦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、西葫芦（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、十三香（少许）、味素（少许）、大蒜（少许）
1/10. 把西葫芦和西红柿洗净
2/10. 西葫芦切片
3/10. 西红柿切好
4/10. 葱花蒜片切好备用
5/10. 锅里加适量的水烧开，放入切好的西葫芦焯水
6/10. 把焯好的西葫芦捞出用凉水冲一下沥干水分
7/10. 锅里加适量的油烧热
8/10. 放入十三香.葱花.蒜片和西红柿翻炒
9/10. 放入西葫芦加适量的盐翻炒
10/10. 最后加少许味素翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、抗衰老等功效；可与西兰花、菜花、芹菜搭配；与鱼干、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、提高免疫力等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克