| 香烤奶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶豆腐 | 克 | 343千卡 | 343千卡 | 53.7克 | 32.5克 |
| 总量 | 100克 | 香烤奶豆腐热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于瑜珈98分钟消耗的热量...210 | |||||
香烤奶豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶豆腐（100克）、白糖（10克）、黄油（10克）
1/3. 奶豆腐切片，从中片开，成一个茄夹形。
2/3. 在其中一面上抹糖（根据个人口味），把两个面压一下。
3/3. 在上下两面抹上黄油，放烤箱150度，5分钟。
食材功效信息
奶豆腐的热量343千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、养颜护肤等功效；与韭菜、酸性饮料、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤奶豆腐热量343 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质53.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠55.4 毫克
- 钙360 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾188 毫克