| 炸带鱼段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 炸带鱼段热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于铅球159分钟消耗的热量...240 | |||||
炸带鱼段的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、面粉（适量）
1/5. 把带鱼去头尾、去内脏，反复洗净。
2/5. 将其切段。
3/5. 加盐、料酒、葱姜腌渍30分钟，然后撒适量干面粉拌匀。
4/5. 热油，放入带鱼段炸制。
5/5. 炸制到表面金黄，出锅装盘。摆盘后即可上桌食用。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、和中开胃、养肝补血等功效；可与千张、油豆腐、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼段热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克