| 凉拌娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 凉拌娃娃菜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于砍柴29分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 原材料娃娃菜、红椒、黄椒、香菜。
2/4. 将娃娃菜、红椒、黄椒豆切成丝，香菜切成段。
3/4. 将蒜、盐、白醋、白糖、鸡精、香油加入，搅拌均匀。
4/4. 美味如此简单。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健脾胃、促消化等功效；可与明虾、卷心菜、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 凉拌娃娃菜热量176 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠287 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1794 毫克